地域で「阿波踊り体操」やってます。








地域の方と、公民館で週一回阿波踊り体操をしています。



 
 
「阿波踊り体操」は、阿波踊りをベースに、よしこののリズムに乗って男踊りや女踊りの要素を

ふんだんに取り入れ、手軽にしかも運動効果のある健康づくり運動プログラムです。

 「基本編」と「シニア編」があり、「シニア編」では、ゆっくりしたテンポで、

座ったままでもできるように工夫しています。

新しく「リハビリ編」「トレーニング編」「メタボリックシンドローム予防・解消編」を制作

ネットより引用




一生懸命すると、いい汗をかきます。






地域の何方でも参加して頂き、和気藹々で楽しんでいます。


画像



今回は、小学校がお休みだたので、小学生二人が参加です。

↓ 画像遊びさせて貰いまいした。

ヤットサ~~ ♪  ヤット ヤット ♪

画像


↑可愛いでしょ~


準備運動や休憩をはさみながら、3パターンの阿波踊り体操をします。

凄く運動に成り いい汗をかきます。

将来 寝たきりにならないためにも、運動が必要ですね!


私は筋トレと水泳で膝に筋肉がついたのか、

膝の脱臼が全然なく成り、筋肉は年齢に関係なく付くそうです~


さくらさん、義妹さんに色々筋トレのメニュー考えて頂き有難うございました。

完治?した様でよろしくお伝えくださいませ












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この記事へのコメント

  • 京子

    こんにちは
    毎日の日課としていたたいちゃ~んさんへのコメントの代わりにひまわりさん
    に受け継いで頂き、よろしくお願い致します。

    この阿波踊り体操の発案者(動画まん中で踊っている方)田中先生に今徳大の
    公開講座で長距離ウオークの講座を受けています。
    この体操も、先週から水、金と徳大で教えていただけるようになり行っています。

    ブログの演出、画像遊びの素晴らしさにいつも感嘆しております。


    2012年11月17日 15:50
  • チーちゃん

    ひまわりさん

    週1回の阿波踊り体操いいですね。
    私も近くにあれば行きたいです。

    このモデルの考案者、田中先生は退職後徳大実践センターへ
    体操を習いに行き、ウォーキングに行ったり徳島マラソンの
    講師であったりでよく知っています。

    みんな中途半端で止めてしまい結果たくさんの脂肪を蓄えて
    います

    ひまわりさんはもともとスマートでしたがよりスリムになり
    羨ましいです。
    頑張って下さい
    2012年11月17日 17:11
  • ひまわり

    京子さん

    コメント有難うございます。

    たいちゃんの代りには頼りないですが
    こちらこそよろしくお願いします。

    京子さんは長距離ウオークの講座を受けてるんですね~
    尊敬します。
    私は山登りと歩くのが嫌いで・・・・
    田中先生にお目に掛かった事がありませんが、
    有名な先生で色々活躍されておられますね!

    本格的な京子さんのブログ等見ると
    私のブログはおちゃらけ?で恥ずかしいです

    2012年11月17日 18:41
  • ひまわり


    チーちゃん

    コメント有難うございます。

    田中先生は阿波踊り体操をよく考えましたね~
    このリズムが流れれば、自然と体が動くますから!!

    左側の正木先生から、娘が小学生の時バトントアリングを習っていました。
    随分年月が経ちました。その娘が中学の子供がいるんですから・・・

    >ひまわりさんはもともとスマートでしたがよりスリムになり
    >羨ましいです。
    イヤイヤ~体重は少しも落ちていませんよ~
    なら締まったと思って良いのでしょうかねぇ(笑)
    2012年11月17日 18:49
  • eko

    こんばんは。
    阿波踊り体操、私もサークルや藍住町身体障害者ふれあい大会などで何度か体験しました。
    県民の運動不足の解消にと県民の親しみのある阿波踊りを活用した阿波踊り体操
    田中俊夫先生はよく考えましたね。
    基本編・シニア編と娘に送って来ている徳大渭水会会報の中に体操を詳しく写真で掲載されてます。
    でもどちらもまだ覚えていない私です。
    2012年11月17日 19:28
  • オスカー

    こんばんは。千葉には菜の花体操とかいうのがあるらしいですが、私は知らない~(笑)盆踊りとか日本人は知らず知らずに身体を鍛えてきた気がしますね。私はラジオ体操もパキパキして満足に出来ない…反省!!
    2012年11月17日 22:22
  • ひまわり


    ekoさん

    コメント有難うございます。

    数年前からこの阿波踊り体操はあちこちで活用されていますね~
    シニアの集まりの時に多いと思っているのですが、
    私が出席する場所が、シニアの集まりばかりでした(笑)
    徳大渭水会会報に詳しく載っているんですね
    私も覚えてなくて、ビデオを見ながら一番後ろで体操しています。





    2012年11月17日 23:47
  • ひまわり

    オスカーさん

    コメント有難うございます。

    菜の花体操とは綺麗な名前ですね~
    今ユーチューブで「なのはな体操」拝見しました。
    やはり千葉県が制定した県民体操で親しまれている様子ですね。
    ラジオ体操でも一生懸命やると結構良い運動になります。
    オスカーさんも「なのはな体操」どうですか?
    2012年11月17日 23:56
  • なう60

    ひまわりさん
    おはようございます。
    朝から「阿波踊り体操」の講義そして阿波踊り体操トレ-ニングを見て実習です。
    難しいですね。ひまわりさんは、「熱演賞」の阿波踊り得意で即マスタ-したことと思います。本当にブログの創意と同じく色々なものに挑戦してブログ公開、勉強になります。
    「膝の脱臼が全然なく成り」努力の成果、良かったですね。子供さん「可愛いでしょ~」
    可愛いですょ。素晴らしい♪

    2012年11月18日 07:54
  • ひまわり


    なう60さん

    コメント有難うございます。

    >阿波踊り体操トレ-ニングを見て実習です
    嬉しいですね~
    私も毎日家ですれば良いのですが、中々一人では続きません。
    そうだ~
    我が家には相方がいたのだった・・・・
    一緒にしませんか??と誘ってみましょうか~(笑)

    >ひまわりさんは、「熱演賞」の阿波踊り得意で・・・・
    よく覚えていて下さって嬉しいです。
    2012年11月18日 10:25
  • レタス

    ひまわりさん

    ひまわりさんはジムや阿波踊り体操、色々されてるんですね。
    私は、恥ずかしいです。何にもしてなくて。
    阿波踊り体操、今回は見ただけですが、これを見ながら
    時々やらせてもらいます。
    腰をおろして、結構きつそうですが、なじみの音楽ですし
    楽しくやれそうです。

    と言っても一人じゃ続かないかなあ~
    でも、家族のだれに言っても無理でしょうね。
    2012年11月18日 11:23
  • hana

    ひまわりさん

    こんにちは~
    以前テレビで阿波踊り体操観ましたよ~
    早速家で始めるも一人では何か寂しく続きませんでした。
    中腰キープしんどいね~
    教室に通い皆で体操和気藹々だと良いでしょうね~
    近ければ参加したいですが・・・
    子供さんの画像遊び面白い可愛いね~
    2012年11月18日 14:35
  • Mちゃん

    すっかり地元に溶け込んでの大活躍素晴らしい!!
    皆さん阿波踊りが得意のご様子
    とても手足の運びがお上手ですね。
    男の子の左指先の伸びと動きは最高

    日々の時間を大切に使ってるひまわりちゃんに感心ばかり~。
    引きこもりがちな私には残念ながらそのパワーの真似は出来ません。

    贅沢は言いません。5歳だけでいいから受け取って!!
    決心ついたらお知らせ下さいね。
    喜んでプレゼントさせて頂きます。 宅急便で
    2012年11月18日 15:33
  • ひまわり

    レタスさん

    コメント有難うございます。

    阿波おどり体操は、食生活推進委員の主催なので
    私も当番が回ってきて、出席する羽目に成っています。
    皆さんは熱心で一生懸命踊って?いますが、
    私はすぐ集中力が切れていい加減です。

    >家族のだれに言っても無理でしょうね。
    何処も同じですよ~
    家族が毎晩踊る姿を想像しても可笑しいよね~(笑)
    2012年11月18日 20:39
  • ひまわり


    hanaちゃん

    コメント有難うございます。

    テレビで見た事が有るようですが、
    結構しんどいでしょう~

    一番長い阿波踊り体操は6分程あって
    一生懸命体操すると汗をかきます。
    私は飽き症なので、まだ終わらないかなぁ~と
    思いながら体操しています。
    昔はラジオから流れる、ラジオ体操ですが、
    今はテレビの画面を見ながらの体操です。

    2012年11月18日 20:45
  • ひまわり

    Mちゃん

    コメント有難うございます。

    皆さん上手に体操出来ているでしょう!!
    子供さんは、最後まで一生懸命でびっくりです。
    おばさんの中でも、二人共ニコニコして可愛かったです。

    >5歳だけでいいから受け取って!!
    幾ら子供の頃からお世話に成ったMちゃんのお願いでも
    それは受け取る訳には行きませんわ~
    私こそ捨てれるなら捨てたいので・・・・
    Mちゃん 若返り法があればご連絡いたしますので
    それまでは何か自己トレしておいてくださいね(笑)

    2012年11月18日 20:55
  • sukara星

    おはようございます。

    ひまわりさん

    此処暫く忙しくしていて 読み逃げしていました。^^
    用事が増えると 頑張った(私なりに)後に体調を崩す。
    それの繰り返しみたいです。[笑)
    阿波踊り 素晴らしいですね。!!
    難しいのと優しいのと両方見てたら
    未だ沢山の見どころが満載に驚いています。

    私は徳島に来て40年になり 未だ阿波踊りは踊れません。
    この子どもたちの上手な事^^
    手が動き 足も動き おまけにお腰まで動いて
    踊るなんて・・・
    負けました(p_-)

    ひまわりさんの
    頭の中は 益々若返っているのではないでしょうか(*^_^*)

    2012年11月19日 05:39
  • ひまわり

    sukara星さん

    コメント有難うございます。

    阿波踊りのリズムで体操を考えたとは素晴らしい発想ですよね~
    sukara星さん
    優しい方と難しい方と詳しく見てくれた様ですね!!
    結構いい運動になります。

    >徳島に来て40年になり 未だ阿波踊りは踊れません
    阿波踊りが無理なら是非この体操で阿波踊りの気分を味わってください。

    子供の動きは不自然ですが、
    自己満足で楽しんでいま~~す(笑)

    2012年11月19日 22:54
  • さくら

    ひまわりさんへ

    こんばんは~
    プールにジムに阿波踊り体操と身体に
    気をつけているんですね。
    膝の脱臼が完治したとの事でよかったですね


    正木先生ってたしか私より年上では?
    気をつけている人は若い!びっくりしました。

    2012年11月20日 02:16
  • ゆうゆう

    踊りに行ってみたいです。ときどきこれからもコメントしてもいいですか?
    2012年11月22日 20:59
  • ひまわり

    ゆうゆうくん

    コメント有難うございます。

    是非踊りにきてください~
    ゆうゆうくんのおばあちゃんはあわおどり上手ですよ~
    一度踊ってもらって・・・・
    またコメント待っていますね!
    2012年11月22日 21:05
  • ひまわり

    さくらさん

    返信のコメントが遅く成りすみませんでした。

    さくらさんのお蔭で脱臼が治まりました。
    でも油断は出来ません!!

    >正木先生ってたしか私より年上では?
    年上かも??
    あれから随分年月が経ちますが、
    いつまでも活躍できる先生ですね!!
    2012年12月02日 10:49